低負荷で長時間走ることで、脂質をエネルギーとして消費しやすい身体になり、後半での失速を防ぐ効果がある練習です☺️

本当は朝の糖質が枯渇している時にやるともっと効率がいいみたいですが、起きられなかったです🤣