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写メ投稿

  • 2024-08-20

    本日のランニング🎽

    まだまだ暑いですが今日は少し涼しいですね😃

    本日は閾値(しきいち)走をやりました。

    高負荷のランニングを一定時間以上することで、乳酸(疲れ)を分解する能力を高める効果があるそうです✨

    ただ、めっちゃきついんですけどね😅