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2024-08-20
本日のランニング🎽
まだまだ暑いですが今日は少し涼しいですね😃
本日は閾値(しきいち)走をやりました。
高負荷のランニングを一定時間以上することで、乳酸(疲れ)を分解する能力を高める効果があるそうです✨
ただ、めっちゃきついんですけどね😅