巷には色んな対人イライラ対策方法が溢れてて、
アンガーマネジメントってカッコよく言う人もいます。

その中身を見てみると
・6秒我慢する
・全く別のことを考え出す
・何もかも自分が正しいと考えない
・相手の考えに耳を傾ける
・怒りをスコア化する
...🤔💭

いや、これでイライラおさまる???笑

6秒我慢したら、
その6秒の間に相手への憤り濃縮されてません?

自分も最初はアンガーマネジメント系の本読んで試してたりしたんですけどほとんど効果なくて
結局独学で行き着いた良い方法があります。

それは、
相手の放った腹立つ言動や行動に対して脳内で
・キレの良いブラックジョークでディスる
・自分の語彙力をフル動員して全力で罵る
・相手がいかに愚かな行為なのか論理的に考える
・相手の行動を一旦抽象化して、似たような愚行をいくつも考える
です。
ポイントは相手から意識をそらさず、
あえて相手にトコトン意識を向けることです。

これ今まで誰にも話した事ないイライラ対策方法なんですけど(性格悪いって言われるのがオチだから)めっちゃくちゃオススメです。

根本にあるのは、相手にイライラさせられたんだからせめて自分の語彙力とかウィットに富んだ返しの練習材料になれよって考えです。

それにああだこうだ考えてるうちに相手の事なんてどうでも良くなります。