寒さが一気に増してきましたね❄️

朝や夜、身体が縮こまってしまう感覚はありませんか？

 

実は、寒さ対策で意外と大切なのが

「筋肉を少し動かしてあげること」です💪

体温の多くは、太ももやお尻、背中といった大きな筋肉が作っています🔥

 

たくさん運動しなくても大丈夫。

着込む前にスクワットを10回、

肩甲骨をゆっくり動かすだけでも、

身体の内側からじんわり温まってきます☺️

 

寒い時期は、無理をせず

自分の身体を労わることが一番大切。

冷えやすい首・肩・腰まわりも、

しっかりほぐしてあげると楽になりますよ🌿

 

明日、夕方以降お時間空いています。

お仕事帰りや、1日頑張った後に

ゆっくり身体を緩めたい方、ぜひお任せください😌

温かい時間を一緒に過ごせたら嬉しいです。

 

寒い日が続きますが

体調には気をつけてお過ごしくださいね🍀