あるサイトに心の病に対してチェックリストがあった。

あなたが健康でいられるように、ぜひチェックしてみてください。

「この2週間、次のような問題に頻繁に悩まされていますか？」

1. 物事に対してほとんど興味がない、または楽しめない
   はい　・　いいえ
2. 気分が落ち込む、憂うつになる、または絶望的な気持ちになる
   はい　・　いいえ
3. 寝付きが悪い、途中で目がさめる、または逆に眠り過ぎる
   はい　・　いいえ
4. 疲れた感じがする、または気力がない
   はい　・　いいえ
5. あまり食欲がない、または食べ過ぎる
   はい　・　いいえ
6. 自分はダメな人間だ、人生の敗北者だと気に病む、または自分自身あるいは家族に申し訳ないと感じる
   はい　・　いいえ
7. 新聞を読む、またはテレビを見ることなどに集中することが難しい
   はい　・　いいえ
8. 他人が気づくぐらいに動きや話し方が遅くなる、あるいはこれと反対に、そわそわしたり、落ちつかず、ふだんよりも動き回ることがある
   はい　・　いいえ
9. 死んだ方がましだ、あるいは自分を何らかの方法で傷つけようと思ったことがある
   はい　・　いいえ

もし当てはまることが多い場合は、疲れすぎているということだ。

心のために休んだほうが良い。

もしあなたの悩みの原因が女風やセラピストのことなら、指名することを検討したほうが良い。

間を空けるのもいいと思う。

心が病んでまでならなければならないことなんて何もないのだ。

自分を大切にしてください。