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写メ投稿

  • 2023-11-14

    【心が病んでいるサイン】

     

    あるサイトに心の病に対してチェックリストがあった。

      

    あなたが健康でいられるように、ぜひチェックしてみてください。

     

     

     

    「この2週間、次のような問題に頻繁に悩まされていますか?」

     

    1. 物事に対してほとんど興味がない、または楽しめない
       ・ 
    2. 気分が落ち込む、憂うつになる、または絶望的な気持ちになる
       ・ 
    3. 寝付きが悪い、途中で目がさめる、または逆に眠り過ぎる
       ・ 
    4. 疲れた感じがする、または気力がない
       ・ 
    5. あまり食欲がない、または食べ過ぎる
       ・ 
    6. 自分はダメな人間だ、人生の敗北者だと気に病む、または自分自身あるいは家族に申し訳ないと感じる
       ・ 
    7. 新聞を読む、またはテレビを見ることなどに集中することが難しい
       ・ 
    8. 他人が気づくぐらいに動きや話し方が遅くなる、あるいはこれと反対に、そわそわしたり、落ちつかず、ふだんよりも動き回ることがある
       ・ 
    9. 死んだ方がましだ、あるいは自分を何らかの方法で傷つけようと思ったことがある
       ・ 

     

     

     

    もし当てはまることが多い場合は、疲れすぎているということだ。

     

    心のために休んだほうが良い。

     

    もしあなたの悩みの原因が女風やセラピストのことなら、指名することを検討したほうが良い。

    間を空けるのもいいと思う。

     

     

    心が病んでまでならなければならないことなんて何もないのだ。

     

    自分を大切にしてください。