他罰とは、問題が起きた時に相手を罰する態度のこと。

 

自罰とは、問題が起きた時に自分を罰する態度のこと。

 

あなたはどちらだろうか？

そしてあなたのセラピストはどちらだろうか？

 

自罰は一見自分のためになっているような感じがする。

自分を罰すれば、頑張ってもっと良い人間になれるかもしれない。

 

だけど自分の不完全さを認めるのではなく、自分に罰を与えたり責めたりすれば永遠にそのループから抜け出せなくなる。

自分を罰しても、未来はもっと罰したくなってしまうだろう。

 

 

他罰は、いつでも人を責めたり批判しているので、気が休まるときがない。

誰かを罰する気持ちは、いつも相手の嫌なところが目に付くようになる。

周りの人が全員自分の思い通りにはならないので、いつもイライラしてカリカリするようになる。

 

 

ということは自罰も他罰も自分の未来のためにはならない。

 

それよりも

 

 

自分を許す

自分のダメさも受けいれる

不完全でも頑張っていることを褒めてあげる

 

 

自分に対してこうすることが、少しずつ希望通りの自分に進んでいくのだと思う。

 

 

あなたは頑張りすぎるほど頑張っている。

自分を許してあげよう。