◯◯すべき
◯◯ねばならない
◯◯するのが常識



この考えを持っている数が多いほど
自分を苦しめる


そして相手のことも
苦しめてしまう


「◯◯すべき」というジャッジで
相手を裁いてしまうと
自分の心が痛む


相手からジャッジされるのを
好きな人はいないからだ


お互いにイライラしたり怒ったり
自己嫌悪に陥ったり



◯◯をすべきを
手放せば
それだけで心が楽になる



縛っていた何かから
自分を解放させてあげることができる




セラピストも
お客様は◯◯すべきとは思わない方がいい


そんな決まりは
本来どこにもないのだから




誰になんと言われようと
自分で自分に優しくしよう



自分に対して優しくなれば
周りからも優しさを与えてもらえるようになる