こんばんは！紬（つむぎ）🐶です！

 

 

今日はふと思ったことを！

自分の体の中でいつも頑張ってくれている「交感神経」と「副交感神経」について考えてみました！👀

 

簡単に説明すると…

交感神経は、まさに“戦闘モード”のスイッチ。

忙しく動いてるとき、集中してるとき、緊張してるときに働いてくれる神経！

心拍数を上げたり、血圧を高めたりして、「今、がんばるぞ！」って体を整えてくれてます！☺️

 

 

一方で、副交感神経は“おやすみモード”。

夜寝る前や、ホッとひと息ついたとき、リラックスしてるときに優しく働いてくれる。

消化を助けたり、呼吸を落ち着かせたりして、回復する時間を作ってくれるんだよね。

 

この二つの神経は、まるでブランコのようにバランスを取り合いながら、私たちの心と体を守ってくれてる。

どっちも、大切なんだけど…

 

最近、自分でも気づかないうちに交感神経ばっかりが優位になってる時間が多かったなって思うんですよね…💦

 

「副交感神経が優位になること」ってすごく大事だなって感じることが多くて…

 

 

ちなみに副交感神経が優位になると、こんなメリットがあるんです👇

• 🛌 ぐっすり眠れるようになる

• 💓 心拍や血圧が落ち着いて、安心感が増す

• 🍽️ 消化がよくなって、胃腸も元気に

• 😊 ストレスが減って、心も穏やかに

• 🧬 免疫力が上がり、風邪や不調に強くなる

 

つまり、身体の「回復スイッチ」がちゃんと入るってこと。

頑張る時間（交感神経）だけじゃなく、緩む時間（副交感神経）もちゃんと必要なんだなぁって。

 

自分をケアするって、こういう小さな選択の積み重ねなんだなぁって感じたんです！🥺

 

 

「どうすれば、副交感神経が優位にたつの？」

 

 

いい質問ですね🥰

 

副交感神経がどうやったら優位に経つかは…

 

 

次の日記でまた載せます

 

𝐜𝐨𝐦𝐢𝐧𝐠 𝐬𝐨𝐨𝐧…