この前痛風鍋を初めて食べました！！

おいしい！！！牡蠣もあん肝も白子も大好きなんだけどなんで今まで食べてこなかったんだろ！！もっと早く食べとけば良かった！！

いっぱい食べました！

そういえば牡蠣は亜鉛が豊富な事で有名ですね！

亜鉛はセックスミネラルとも呼ばれる栄養素で男性の精子や男性ホルモンの合成に関与しているので性機能の向上に効果があると言われています。

体内のタンパク質の合成などにも使われるので筋トレマンにとっては必要不可欠なミネラルです！

不足すると味覚障害や髪・皮膚のトラブル、免疫力の低下につながります。

成人男性の1日の推奨摂取量が11mgらしいんですが、

この日は僕すでに亜鉛のサプリで50mgぐらい摂ってるしの牡蠣を沢山食べたので亜鉛の摂取量えらいことなってます…

なんていうかみなぎってギラギラだ✨✨