杏奈です☺︎

 

今日も筋トレを終えました！🏋️‍♂️✨

 

今日はジムではなく、自宅で自重トレーニングをしました。自重トレーニングは手軽にできるし、しっかりと筋肉に効かせることができるのでおすすめです。

 

特に腹筋と腕立て伏せに力を入れました。コアを鍛えることで全身のバランスが良くなり、腕立て伏せで上半身の筋力も強化しました。ちょっとキツかったけど、その分達成感もひとしおです。

 

運動後は、シャワーを浴びてさっぱりしてから、プロテインを飲んで筋肉をサポート。その後はリラックスして、次のお仕事に向けてエネルギーを充電しました。

 

皆さんも、自重トレーニングを取り入れてみてくださいね！しっかりと休んで、また明日も元気に過ごしましょう🌟

 

次回のご予約もお待ちしております。