おはようございます☀

今日は昨日の続き
食べ物編です。笑〜

私達のカラダは、全て食べた物で出来ています。

何をどう食べるかで、健康不健康が左右されます。

僕は、おかげさまで、
好き嫌いもアレルギーも
なく何でも食べれます。

そんな中でも、僕が毎日欠かさず食べている物を幾つか紹介させて頂きます。

今日は、まず１つ目
【クコの実】(ゴジベリー)です。
杏仁豆腐の上に乗ってる赤いアレです。笑〜

アレが、実はとんでもないスーパーフードなんです。

漢方薬では(枸杞子)として
使われていて
肝(臓)、腎(臓)を養い
気(エネルギー)を旺盛にし、足腰を強め、免疫力を高める薬として用いられています。目の疲れにも有効です。

世界3大美女の楊貴妃も毎日食べていたそうです。
徳川家康も！笑〜

また、資生堂さんも
「カラダの内側からの紫外線対策」として美白効果、
くすみ対策、代謝UP、ダイエットにも有効だと発表されています。

ビタミンＣとタンニンはシミ予防に有効

ルチンとゼアキサニンは、ドライアイ、かすみ目、疲れ目に有効

他にも、ビタミンB2、ポリフェノール、フラボノイド、ベイタン、ヘスペリジンなどなど多くの有効成分を含み

滋養強壮、アンチエイジング、抗酸化作用、ダイエット、コレステロールの減少、貧血、高血圧、糖尿病、血管の強化、血流改善、冷え性などに効果があり、良い事づくめのスーパーフードなんです。

食べ方は、いろいろありますが、僕は、そのままで
ポリポリ食べます😋
結構甘いです。
歯が赤黄色くなるから、
直ぐに歯磨きしてます😬

強い効果のあるので
食べ過ぎると、
身体の火照り、目の充血、鼻血などの可能性があるので食べ過ぎには注意が必要です🙅

体の大きさや体力によって個人差はありますが
一日10粒〜20粒が適正量だとされています。

価格もお手頃なので
イチオシです😄👍🏻