突然ですが

ピスタチオ好きなんです!笑〜

ケーキやアイスクリーム、その他のスイーツで

も、ピスタチオの物があれば迷わず選びます。

もちろん、そのまま食べるのも大好きです！

ピスタチオには

食物繊維が多く含まれ、便秘の解消

ビタミンB2が脂肪を燃焼しダイエット効果

カリウムが塩分を排除してむくみを解消

オレイン酸とリノールがコレステロールを調整

、血液をサラサラにして冷え性を改善

鉄分は貧血予防

ビタミンＫは骨を丈夫に

などなど、良い効果がいっぱいなんです。

でも、過剰摂取は良くないそうで、

一日40粒程度が良いそうです。

アイスやスイーツの効果は微妙かも？

ですよね😅

でもね、

好きなんやもん😋