月曜日ですね。

 

新しい1週間が始まりましたね。

 

月曜日の筋トレはオフ空けで、体が疲れていないので自分の中で高重量の日と決めてます(約1ヶ月前は、張り切り過ぎて肉離れしましたが💦)。

 

高重量なので、体幹とフォームを固めてしっかり追い込みました。

 

夜に筋トレすると脳が覚醒して寝つきが悪くなるので、最近はお風呂の電気消して間接照明で湯船に浸かってます。

 

筋トレももちろん大事ですが、食事や睡眠も大事なので、皆様も暑くなってきてますが、湯船に浸かって身体の疲労を解消して下さいね👍

 

さて、来月はお泊まりや深夜帯のご対応が可能な週がございます。

 

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