最近は16時間ダイエットを続けてきた効果がじわりと出てきました。

不規則に3食食べるより、8時間だけ食べてるほうが胃も軽いし、太りにくくなった。

元々食べるのが好きなので、続くか心配でしたがキツいのは最初の3〜5日位で慣れたら、気が付けば16時間経ってる感じです。

お客様でも、ダイエット頑張られてる方いらっしゃると思いますが、決して特定食材しか取らないダイエットや、無理なファスティング等は、逆に不調の原因になりますので、無理なく少しずつ続けて下さいね👍

とか言いながら、デカ盛り食べてるのは僕です💦

スパゲッティに目玉焼きは、最高の相棒ですね。