こんばんは😊

Pが大好きな優星です。

PはP活でも無く、PAY PAYの略でもなくプロテインです🦍

脳筋野郎と思われてるかもしれませんが、その通りです❗️

Twitterにもあげましたが、16時間断食して昼が本格的な食事の始まりです。

某バリューにて、鶏チャーシュープラス茹で卵と高野豆腐、サラダにアサリご飯にギリシャヨーグルトで完成。

鶏チャーシューなので、Fは少なく(あ、脂肪です)Pは動物性タンパク質と植物性タンパク質とで摂取。

満足度も高く、腹持ちも良い昼食でした😊

この一食だけで、Pが約48g摂れてコストも680円！

もちろん、サラダチキン2個3個と食べれば良いんですが、食べ過ぎて飽きてしまったんです🥺

だから、今はPを気にしながら色々なものを食べるようにしてます。

怒涛の年末、駆け抜けるぞ🦍