最近、健康のためにカロリー計算を始めてみました。

 

普段わりと適当に食べてる気がして、

一回ちゃんと見てみようかなと思ったのがきっかけです。

 

なんとなく大丈夫やと思ってたんですが…

 

計算してみたら、意外と炭水化物が足りてなくてびっくり😳

一応筋トレしてて、プロテインも飲んでるので、たんぱく質は意識してるつもりだったんですが、思ったよりギリギリでした。

 

「ちゃんとやってるつもり」ってほんま当てにならないですね😂

 

少し増やしてみたら、今度は脂質や塩分が増えてしまったり…

食事管理って難しいですね。

 

ビタミン系もサプリに頼りがちで、

「これでいいんかな〜」って悩みながら、フルーツ増やしてみようか考え中🍎

 

こうやって試行錯誤するの嫌いじゃないけど、

誰かに「それあるある！」って笑ってもらえたら嬉しいなって思ったり。

 

会ったときは、こんなゆるい健康トークもできる人です😌

ちょっとした日常の話を一緒に笑える時間っていいですよね。

 

完璧じゃないけど、健康のためにゆるく続けていきます。

 

拓哉