こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

今日はまだ空気がひんやりしている

早朝の時間帯に筋トレへ行ってきました🏋️‍♂️🌅

 

最近は格闘技の練習で

腰を使う動きが多かったので、

今日は無理をせず、

比較的腰に負担をかけないメニューを中心に調整。

 

強くなるためには、

ただ追い込むだけじゃなくて

「今の身体に合った選択」をすることも

大事やなって感じています🙂

今日のメニューは

上半身中心＋体幹を意識。

数字として残る記録も、

ちゃんと今後につながる一歩です📊

こうやって少しずつでも

積み重ねていくことで、

誰かの不安や緊張に

安心して寄り添える身体と心を

作っていけたらいいなと思っています🌱

日々の積み重ねを大切にしながら、

これからも強く、優しくなっていきます💪

いつもありがとう。

 

🌪️ビューン🪶