筋トレって回数で目的が全然変わる。

ざっくり言うと、
・5回前後は「力を強くする」回数
・10回前後は「見た目が変わる」回数
・15回以上は「持久力がつく」回数

ちょっと仕組みを知っといた方が体は素直に変わる。💭🌿