日が出たり冷えたり——ゆらぐ季節、ほんと大変ですよね。

朝は日差しで少し安心したのに、夕方には急に空気が冷たくなって肩がすくむ…。そんな温度差の中では、体も心も調子を合わせるのがむずかしくて、胸の奥に小さなもやもやが溜まりやすいんです🥺。だから今日は、いつもより自分に甘くてやさしい基準で過ごしてほしいなと思っています🫶

私は精神科看護師・セラピストとして、言葉にならないサイン——呼吸の深さ、まばたきの速さ、指先の力み——を静かに受け取ります。ここでは採点も我慢もいりません。歩幅はいつだってお姉様優先。途中で「今日はここまで」「少し休憩したい」は合図ひとつでOK。伝えてくれて私は傷つきません、むしろ「教えてくれてありがとう」の気持ちだけ🤭

温度差に揺さぶられた日は、ぬるめの飲み物を一口→肩をすとん→深呼吸を三回。それだけでも自律のリズムは少し整います。触れ合う時間になったら、触れ方の強さ・速さ・間をその日の“ちょうどいい”に微調整。安心が整うほど、表情も呼吸もゆるんでいき、冷たさに縮こまった気持ちがそっと広がっていきます☺️💕

もし今夜、言葉が見つからなくても大丈夫。沈黙ごと抱きしめます。背中をゆっくり撫でながら、季節のゆらぎで固まったところを温めて、胸の奥のもやもやを少しずつ外へ流しましょう。明日の自分が「ちょっと楽かも」と思える、その一歩を一緒に🫶

高いお金を頂いているからこそ、たとえ会う時間が短くてもプロとしてお姉様を大切にエスコートさせてくださいね。
次に会えたときは“お姉様色”の温度でやさしく包みます。気軽なひとことだけでも、いつでも待っています☺️

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