こんにちは！🌪️風羽🪶です

今日は肩の違和感があったので、

無理をせず軽めのメニューに切り替えました。

📋 今日のメインは

スミスマシンベンチプレスとディップス。

フォーム重視で、1セットごとに呼吸を整えながら丁寧に。

 

MAX更新は狙わず、

“続けることが一番の積み重ね”を意識した一日でした。

 

体を鍛えるって、

「どれだけ重いものを持ち上げるか」だけじゃなく、

「自分の体とどう向き合うか」でもあると思います。

 

痛みを感じたら、休む勇気も必要。

焦らず、でも止まらず。

明日また元気にトレーニングできるように整えるのも“努力”の一部です。

 

🌪️ビューン🪶