今日も一日お疲れ様でした🤭

日が落ちても熱が残る夜が続きますね。
風は少しずつ秋を運んでくるのに、体の奥はまだ夏の熱を抱えたまま——
熱中症には本当に気をつけたい季節の境目だと感じます🫠

仕事や家のことを優先して、つい「まだ大丈夫」って自分に無理をさせていませんか？🥺
私は表情や呼吸、声のトーンから“がんばり過ぎのサイン”をたくさん見つけてきました。
ここでは評価もジャッジもなし。ペースはいつもお姉様基準です🫶

今夜は、喉が渇く前に一口だけお水を。
照明を少し落として、肩をすとんと下ろして深呼吸。
たったそれだけで、胸の奥の糸がふわっとほどけていくのを感じられるかもしれません☺️

もし「ちょっとしんどいな…」が胸をよぎったら、合図だけでも十分。
私が涼しい風みたいにそっと寄り添って、
触れる手の温度と呼吸を合わせながら、心と体をゆっくり落ち着かせていきます。
自分を甘やかす時間は、ちゃんとしたケアだから大丈夫💕

次に会えたときは、冷んやりと温かさの“ちょうどいい”バランスで包みます。
ぎゅっと抱きしめて、溜め込んだため息を外へ逃がして——
帰る頃には、少し軽い足取りになっていますように🫶

【ともの連絡先👉✉️】 | 【とものプロフィール👉🥼🩺】 | 【ともの1ヶ月の予定👉🗓️】