お盆休み明け、お姉様ほんとうにお疲れさまです。☺️

にぎやかな空気がふっと静かになって、
机の上や受信箱に現実がドン…そんな朝、ありますよね🥺
「休んだはずなのに重たい」って感じるのは、心と体がまだ“日常のリズム”に戻る途中だから。ぜんぶ自然な反応です🫶

お盆で会いたい人に会えた方も、ゆっくり一人時間だった方も、
連休の余韻が抜けると少しだけ隙間風みたいな寂しさが来ることがあります。
そんな時は、小さなセルフケアを3つだけ。
深呼吸を10回。ぬるめのシャワーで首すじを温める。今日やることを3行だけ書く。——たったこれだけで、心の歯車がゆっくり噛み直ります🤭

私は精神科看護師・セラピストとして、
がんばり屋さんほど連休明けに疲れが出やすいことを知っています。
だからこそ、言葉にならない“はぁ…”も、うまく言えないもやもやも、そのままで大丈夫。
ペースはいつもお姉様基準で、合図を交わしながら、緊張をほどくお手伝いをさせてください🫶

次に会えるときは、
ぎゅっと抱きしめて、肩の力を一緒にストンと落としていきましょう。
“連休明けの時差ぼけ”がやさしく解けて、心の温度がすっと戻る時間をお届けします💕