お姉様、今日の自分にやさしくできましたか？☺️

暑さが和らいだと思ったら、またぶり返すみたいに湿気がまとわりついて、
体も心も少しだけ重たくなる時期ですよね。
気づかないうちにため息や我慢が小さく積もっていくの、すごく分かります🥺

私は精神科看護師として、セラピストとして、
たくさんの「大丈夫」の奥にある本音を聴いてきました。
“平気そうに見える時ほど、ほんとは休みたい”って、心は静かにサインを出していることが多いんです。

たとえば今夜は、スマホを少しだけ遠ざけて、
温かい飲み物をゆっくり一杯。
目を閉じて、肩に手を当てて、呼吸に合わせてそっと撫でるだけでも、
張りつめた糸がふわっと緩むはず🫶

それでも心の芯がきゅっと固いままの日は、
私に寄りかかってくださいね。言葉にできない想いも、沈黙も、弱音も、
ぜんぶそのまま、私が受け止めます🤭

次に会えたときは、
ぎゅっと抱きしめて、ため息をひとつずつ外に逃がしていきましょう。
心の温度がゆっくり戻っていく感覚を、一緒に確かめられたら嬉しいです💕

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