「痩せたいなら、走るより歩く方がいいよ」

走ると、身体は早く動くために“糖”を使って、

歩くと、ゆっくり長く動けるように“脂肪”を燃やす仕組みなんです。

だから、無理せず歩くのがいちばん効率いいんよね¨̮⃝