ご覧いただきありがとうございます。 

もがみです。

 

 

毎日食べているものシリーズも6弾を紹介し終えて実際効果があったのかどうか皆さん気になる方も多いのではないでしょうか。

 

1年ほど継続して食生活を改善してきましたがその結果

僕の体感としては、

 

・肌ツヤが良くなった

・便通が1日1回は来て、多い時で2回くる

・お菓子をあまり食べなくなった

・ジュースを飲まなくなった

・感覚的に、体調が良い日がかなり増えた

・疲れにくくなった

・睡眠の質が向上した

 

パッと思いつくだけでもこんなにあります。

 

 

腸内環境を整えることが総合的に良くなる秘訣なのかなーと書いていて思いましたね。

 

でも食事や運動以外にも、もっとやれる事があるはずと思いながら日々生活してます笑

 

みなさんの健康的な生活習慣を教えていただけるとありがたいです🙏

 

就寝前の自慰行為は睡眠の質が向上するのでおすすめですよ🤍

 

 

ではまた。