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MIKADO東京本店口コミ投稿
東京都 / 出張性感マッサージ
8:00〜24:00
イケメン、紳士、超絶テク

写メ投稿

  • 2024-09-20

    エロい体の作り方

    ケーブル系最近ハマってます◆

     90分前…プロテインと炭水化物
     ↓ 
    【限界7発×4SET】
     ↓ 
    全身…3時間コース！！
     ↓ 
    BCAAでリカバリー◇
     ↓ 
    当日…張ってる
     ↓ 
    ２日目…筋肉痛 
    ↓
     3日後…筋肉痛ピーク 
    ↓ 
    ６日目…超回復完了
     ↓ 
    ※毎日摂取
     タンパク質150g 
    炭水化物300g 

     週1でいい体を、、、٩( 'ω' )و

     #筋トレ男子　#ぷりけつ育成
     #筋トレ好きな人　#エニタイム