親愛なる皆様、真島（ましま）です
「平日の疲れを取るために、休日は脳も身体もオフにして翌週に備えよう」
そんなふうに休日を「平日の準備運動」みたいに思ってる人は本当に多い
平日に備えて休日は何もしない、みたいな
それは大いなる勘違いで、逆に平日のパフォーマンス落ちていく
「何もしない」は、脳は全然休んでることにならない
脳にとっての休息って「睡眠」です
寝てる間に情報を整理し、老廃物を洗い流す
脳はこれで十分休まっている
私の部下は「休日はずっと動画を観てる」という
よく考えてみてほしい
座って、画面を見て、デジタル情報を得る
それ、仕事と同じ状態じゃん、と
脳にとって最上のリフレッシュとは、普段とまったく違う状態にしてあげること
私もそうだが、現代のビジネスパーソンのほとんどは1日中PCに向き合うデジタル生活を送っているのに、休日も同じようにスマホやテレビを眺めている
これ、脳は全く休まっていない
しかも「動画を観る」って、多くのビジネスパーソンにとっては「仕事のため」という場合も多い
話題に追いつこうとか、流行りのコンテンツを観て勉強しなきゃとか…これってもはや仕事です
休日にすべきは、脳を平日とまったく違うモードに切り替えること
仕事でPCを使ってるなら、休日は本気でデジタル・デトックスをしたほうがいいでしょう、キャンプとか
連続11時間寝た真島を貼っておき〼
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