「ポジティブに考えればいいよ」

とよく言うけれど、

ポジティブ＝“善”で

ネガティブ＝“悪”なのか

『ぐるぐる思考』

と呼ばれる思考の習慣がある

ネガティブなことを考え始めると、

だらだらと、

どこまでも下降していく螺旋階段のように

その思考は

暗さを増して、

いつしか光が届かなくなる

そして、

どうやって抜け出していいのか

わからなくなってしまう

自らの過失や弱点について

無意味に考え続け、

ぐるぐると反芻して、

自分を攻撃する痛みに

半ば中毒的にハマってしまうと、

これがネガティブな気分を強めてしまう

ぐるぐると反芻する習慣のある人ほど、

落ち込みやすく、

ストレスに弱い

ただし、

この『ぐるぐる思考』にも、

意味がないわけではない、

すなわち、悪ではない

という考え方もある

自分の欠点や問題について考えることは、

よりよい明日を生きるための大切なプロセス

自らの過ちから学ぶことは、

過去の経験を活かして、

今後よりよい生き方をしていくための

重要な材料となる

ネガティブな状態を

一時的に経験することになったとしても

これが、

総合的に見て

価値のある思考であったから

今まで“ネガティブ”が生き存えている

と考える方が

しっくりくるように思える

真島拓実（ましま　たくみ）

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