ご覧頂きありがとうございます(^-^) 帝のノアです。
半年くらい前から、自分の中で食生活の見直しがブームになっています。
ダイエットというより、日中の体のだるさを取りたいというのが一番の目的でした。
日中、急に倦怠感に襲われ体がだるくなったり、眠くなったりすることってありませんか？？
僕の場合特に食後に多くて、それが嫌で食事内容を見直して見たんです(　'-' )
僕が一番体にハマったのは、有名どころですが低GIを意識した食事でした (低GI食品は、簡単にいうと糖質の吸収スピードがゆっくりめな食品。 糖質が吸収され血糖値が急激に上がると体のだるさが起こるけど、低GIだと血糖値の上昇が緩やかなため体のだるさが起こりづらくなる)
主食をオートミールや玄米、蕎麦などに変えてみたら、それだけでもけっこう効果がありました！
食生活は体調だけでなくダイエットや美容、その他色んな嬉しい効果がたくさん期待できるので、今後も突き詰めていきたい意欲が増すばかりです！
ちなみに好きな食べ物の所に書いたアボカド、有名ですが”食べる美容液”って言われてるそうですよね。 それ知ってから積極的に食べるようになりました(￣∇￣)

女性用風俗帝 東京本店 紫谷ノア twitter：@noah_mikado