こんびんわ。

寝る時間がきたのに、不安なことがあって眠れないってことあるよね。


わかっておいてほしいのは、


不安なことの85%は 実際には起こらないってこと。


そして眠れないなら目を瞑って 好きな音楽とか懐かしい音楽を聴いておこう。


僕は眠れない夜は芸人のラジオをよく聴くよ。

可能なら重めのブランケットをかけて寝てみて。

早く寝なきゃ、、、とか焦っちゃうと 余計眠れなくなるよね。
目を瞑るだけでも だいぶ脳はお休みできるよ。

もしそんなに眠れなかったとしても、

また眠たくなった日に その分眠ればいいから。

おやすみ。
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