「心が休まる夜は、肌も休む。」

 

12月はイベントや仕事で忙しいことが多く、

気づかないうちに“心の疲れ”を抱えがちです。

 

でも実は、

心がふっとゆるむ夜って、

そのまま“肌の回復タイム”になるらしいのです。

 

寝る前の 深呼吸を3回、

そして スマホを10分だけオフ。

 

たったこれだけで、

睡眠の質が上がって、翌朝の透明感が変わります。

 

がんばる12月だからこそ、

夜だけは、自分にやさしい選択を✨

※久しぶりに保健だよりが読みたいの声にお答えしました笑