昨日の続きです。

 

血行を良くする為に座ったままでもできることを紹介します！

座った状態で、つま先立ち→かかと立ち→つま先立ちを15〜20回程度繰り返します。動かしながらふくらはぎを触ると分かりますがけっこう動いてます！

そしてたまにふくらはぎを揉んでください！いつも頑張ってくれてありがとうって労わってあげてください☺️

これなら簡単にできますね！

体が温かさを保てているのは血液が熱を乗せて全身を巡っているからなんです。下半身には血液の70%が集まっているので、そのポンプの役割を担うふくらはぎを刺激し滞ってた血液を循環させましょー！

ちなみにお風呂に入っている時にふくらはぎを揉んであげるのも良いです🙆下から上に揉んであげてくださいね🙌

 

前に友達と興味本位で入った爬虫類カフェ

つぶらな瞳が可愛いすぎました。

2日連続の爬虫類で苦手な人ごめんなさい🙏笑