こんばんは〜

 

今日から12月で今年も残す所あとひと月になりましたね☺️

 

最近昼間は天気が凄く良くて暖かいですね😌🌞

 

先月の10日から今日で脱グルテン(小麦)生活が3週間となりました💡

 

はじめは戸惑いもありましたが慣れるとそれなりに気にならなくなりますね😌

 

食べるのはお肉🥩、お魚🐟️、野菜🍅がメインにになります。

 

ただ、お魚の刺身を食べる時に醤油を使用するじゃないですか？

　

実はお醤油にも小麦って入っているんですよね😅

 

あと、、お菓子とかも小麦を含む機械で生産していますと書いてあるお菓子も多くてそちらはあまり食べていませんがお醤油とかは普通に使用していたので完璧に脱グルテンをしていたかというとそういう訳ではなくなってしまったかなと思います😅

 

それでも3週間続けてみた結果、、どうだろう🤔

 

肌の変化とかは特に変わったような気もしないですが😅

ただ体が疲れにくくなったんじゃないかな〜とは思います💪

 

お布団に入ると寝つきも良いし、若干は体調が良くなっているのではと思います💛

 

あとはもともとお腹があまり強くないのですが脱グルテンしてる時はお腹が緩くなったりは殆ど無かったのでこれは脱グルテンの成果かなと思っています✨️

 

ただ完璧に断とうとするとラーメンやうどん、パン等がずーっと食べれなくなるのでそれはかなり辛くてストレスになりそうなのでこれからは適度に小麦粉とは付き合っていきればと思います😌

 

今年も残り1ヶ月となりしたが頑張っていきましょ☺️💛

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　はんにゃ