みなさんこんにちは🐱☀️

 

ダイエットを始めて3週間、ケトジェニックを始めて11日目

体重は81キロから73キロ台に突入して約8キロ減らすことができました🫶✨

 

顔の血色も良くなり、昔履いていたズボンもすんなり入ることができました😊💕

 

さらに筋力量も落ちず、順調にいけています🏋️

まだダイエット期間は浅いですがそんな中、色々気がついた点があります😳📝

 

これから夏に向けて体を絞りたい方は参考にしていただけると幸いです☺️

 

ダイエットとは

規則正しい生活

規則正しい栄養素

規則正しい栄養バランス

適度な運動

適度な睡眠

 

これさえばっちりなら体重は適正体重に自然になっていくんだと感じました🤔

 

すなわちダイエットとは

”規則正しい生活習慣に戻るためのリハビリ期間”なんだと思います！

 

周りにたくさん誘惑があるからこそ

レールから外れてリバウンドして、うまくいかなくなるんだと思いました😖

 

朝食にアボカドとトマトとグレープフルーツ食べる人なんかインスグラマーだけだと思っていました🤗

 

顔の血色もものすごくいいし、朝から行動できるのもすごく嬉しいです🐱✨

 

このまま頑張ろうと思います！

 

夏(8/1)まで後2ヶ月、体を絞りたい人はのぼるんと一緒に頑張りましょうね💪🏻

 

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