みなさんこんばんは🐱🌛

 

昨日からケトジェニックダイエットを本格的に始めました！

 

ケトジェニックダイエットとは糖質を全くとらず、脂質をメインにする食事です💪

 

昨日の晩から始めましたがすでに1.3キロほど痩せていました😳😳😳

効果抜群です！！

 

そして今日は、朝、昼、夜を全てケトジェニック食事だったので

今日、体に起こった変化についてお伝えします🤗📝

 

1.永遠に胃もたれをしている

ずっと胃もたれしているのでお腹が空きません🥹

間食どころか昼ごはんも夜ごはんも必要摂取カロリーのためだけに無理して食べています😭🍚🐟️

 

2.異常なまでに喉が渇く

いつもなら1日2L程度しか水を飲みませんが今日はずっと水を飲んで(4Lぐらい)いました

飲んでも飲んでも渇くのでいつか低Na症になりそうで怖いです🥲🚰

さらにトイレも近くなるので30分〜1時間に1回はトイレに行きたくなります

 

3.体温が2〜3度高い気がする

いつもなら扇風機、クーラーの必要がないのに、異常なまでに体がぽかぽかします🥵💦

今日は特別に暑いのかなと思ったので明日もどうなるか体で研究してみます！

 

4.1日中ぼぉーとする

いつもみたいなやる気がなく、基本なにもしたくなります😖

ただ今のところは会社で誰にも迷惑をかけていないので、なんとかなっています😗

 

5.夜にすぐに眠たくなる

最近は早朝から簡単な朝トレもしているので仕方ないですが

これまでは夜12時に寝てもへっちゃらだったものが

10時ぐらいになるともう眠たくなります🥱

さらに昼間の仮眠(5分程度)も多く(1回→3回)なりました！！

 

といった感じです

 

長期的にはやるものではないみたいなので様子を見て目標体重になったらすぐにやめようと思います🤔📝

 

今は自分の体で実験するのがすごく楽しいです🤗！

 

こんなダイエットよかったよ!!って方がいらっしゃいましたらDMで

アドバイスをいただけると幸いです🐱💕

 

Can make 綺麗は　作れる!!

 

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