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アンモモンプートアKyoto
京都府全域（主に京都市内） / 出張性感マッサージ
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2023-06-03
No.74 お布団とベッド
マットレスは高反発派
桃田誠司ことモモです^ ^床だろうがソファーだろうがどこでも寝れる人間なんですが普段の睡眠は結構大事にしててとくに睡眠時間より【睡眠の質】を大切にしてます。睡眠中に成長ホルモンを分泌し日常で発生した疲労物質を分解することが目的だと考えると入眠後2時間あたりで分泌される※成長ホルモンをいかに効率的に出すかがポイントで意識がなくても脳が寝ていると判断している必要があります。そのためには脳に「今は本来寝るべき夜だ」と認識させる必要があるので太陽の光に近いブルーライトはなるべく寝る前は目にしないようにしてます。もしくはブルーライトを目にしている後直ぐには深い眠りは難しいと理解してスマホやパソコンをみてます(笑)また、睡眠中の全身の血流をよくするために※寝返りがしやすいマットレスを選んで高反発マットレスにしてます。ずっと座っていると足がむくんでくるように同じ姿勢でいると、血液を含めた体液の流れが停滞します。それを防ぐためには、姿勢を変える必要があり睡眠中には寝返りが必要ということ。健康的な赤ちゃんが寝返りをしまくるように寝相が悪い人ほど健康なはずです(笑)少なくとも僕は睡眠中はお行儀悪いです！関節周りにある程度、筋肉か脂肪があれば低反発じゃないと身体が痛い！ってことにはなりにくいので僕の身体は高反発で大丈夫。もちろん体質や生活によっては低反発の方が良い人もいるだろうしお好みで♪たまに実家に帰った時はお布団日頃は高反発ベッド！夏にエアコンで冷やした部屋の中裸で布団に入るのが好きな変態モモでした^ ^