気をつけていること（最後の方）

 

（前置き）以前からですが、

あまり筋肉痛になりません

 

負荷を上げてもいまいち

（負荷上げすぎたら

そもそも筋トレできないですが💦）

 

と、思って調べてみたら

筋肉痛を基準に筋トレしてはいけない!!

らしい😱

 

筋肉を大きくする方法

・筋繊維を痛めないようにまずはストレッチ

・負荷は頑張って10回できる×⚪︎セット

・1回をゆっくり行う（伸ばし3秒、曲げ3秒）

・すぐ吸収しやすいタンパク質飲む

・最後も軽くストレッチ

 

これをやってるのですが、

筋肉痛になりにくい方法だったみたいです

 

良かった(*´∀`)♪

 

基本大事!!自己流危険⚠️

 

で、前置き長くなりましたが

 

 

施術の時に気をつけていること

・リラックスしてもらえるように努める

・触れる時は強くしない

・擦過しないようにピンポイント

・刺激する時は5点くらい同時（たまに右手がサボるので気をつけます）

 

女 性の 身 体は

とても繊細で、神秘的だと思っています

 

心地よい時間を

お届けできるよう

努めさせていただきます　タキ