最近暑すぎて

外で運動厳しいので

 

chocoZAPはじめてみました

 

涼しい部屋最高😃

器具二周をノルマにしてやっています

10回×3セット×7台⁇×二周+トレッドミル（走る分10km/h×1キロ）

 

ゆっくりと体に負荷をかけると

効いてる感が…いろいろﾌﾟﾙﾌﾟﾙします🤭笑

 

暑さに負けないように

体力つけますよー

 

一緒にいかがですか♪