三連休リフレッシュしたけど、リフレッシュのために全力投球して疲れてしまいました。

亜蓮です。

 

女性が疲れた体を回復させる家でできる疲労回復の方法

がこれ、、、

1.正しい姿勢で過ごす
2.質の良い睡眠を取る
3.食事の時間と栄養バランスに気を付ける
4.サプリメントで栄養を補う
5.適度な運動をする
6.瞑想で心を落ちつける
7.ぬるめの温度の湯船に入浴する

ほとんど男性にも通ずる内容だと思い、トライしてみました。

 

亜蓮がトライしてのは、たったこれだけ🤦🏼‍♂️

2.質の良い睡眠を取る

亜蓮　好きな物を食べて寝る💤　

　　　バターピーナッツ🥜

　　　カルビーのポテトチップス

　　　バニラアイス🍨

3.食事の時間と栄養バランスに気を付ける

亜蓮　6時　12時　19時に喫食

　　　バランスは無視🙀

5.適度な運動をする　

亜蓮　太陽☀️が出てたら即外出

　　　暗くなったら帰宅（ドラキュラとは真反対の生活）

6.瞑想で心を落ちつける

亜蓮　80年代ロック（イーグル）を聴く

　　　心は逆にテンションが上がりっぱなし

7.ぬるめの温度の湯船に入浴する

亜蓮　18時から19時まで浴槽で仮眠

　　　寝入ったら浴槽🛁で溺死してるかも

 

綺麗梅の蕾🌸が開き始めました。

 

健康的になってゆっくり季節の変わり始めを楽しみましょう☆😊