90対10の法則

この法則ご存知でしょうか
あなたが怒ったり悲しんだり、傷づつくことは

90パーセントが過去のこころの傷（トラウマ）の影響

であって

10パーセントが目の前で起きていること

なんです。

人は同じ失敗を二度と繰り返さないようにリスク回避能力が高い。
これは生きる上でとても大切な要素なんだけど、恋愛においては必要以上に臆してしまったり、ちょっとしたことで不安になったりする。不安になるとこころの余裕が無くなり、怒りっぽくなったりちょっとしたことで悲しく、寂しくなってしまいます。

ではどうしたらいいのか。
これはねえ、人の防衛本能だからどうしようもない。
ネガティブな感情になったときに

今おきてることは、過去の経験に引きずられてる

と自覚して今起きてることに目を向けることが大切です。
 

この法則はセラピスト選びでも同じことだなあと思います。

 

あなたの傷ついた90パーセントのキオクを
残り10パーセントをボクで覆いかぶしたい。

つってなー

天来