スタローンが早朝起きた直後、コップに生卵5個ほど入れて一気飲みするシーンがある。この後ロードワークを始めます。この有名シーンは、テストステロンの原料であるコレステロールと筋肉強化の原料となる蛋白質を摂取しようとしている。

卵には人の蛋白質を構成する約20種類のアミノ酸がほぼ完璧なバランスで含まれており、高タンパク食品として利用できます。さらにたくさんのビタミンやミネラルもある。

朝食をしっかり食べると、代謝種類の一つ食事誘発性熱産生（DIT）によって体温が上昇し、脳や体が目覚めて活動できる状態になります。特に蛋白質が糖質・脂質と比べて食後のエネルギー消費量を増加させます！朝ごはんを食べられない人にオススメの食事メニューは、「卵雑炊」です。雑炊は食べやすく水分を吸って膨らむため、少量で満腹感を得られるはずです。