再び、ワガママに育った身体を絞り始めて一月半が過ぎました…😅

毎日、肩、胸、背中、腕、脚と分割して、72時間の『超回復』に合わせてそれぞれを鍛えています😊

皆さんは『超回復』ってご存知でしたか？

筋トレで壊した筋肉に栄養と休養を与えて、もとの筋肉をより強く太くする現象をいいます。

人それぞれ超回復にかかる時間はまちまちですが、僕の身体は72時間がベスト！

 

まだまだ全盛期には及びませんが順調です👍