雨はようやくピークを過ぎましたね

気温は下がったままなので

体温調節して室内と屋外で羽織ものなどで

体調を崩さないように気をつけてください

 

体を冷やさないように冷え取りマッサージが

手軽にできます

 

中指を反対側の手でつかみ、外側へ反らします

中指のツボは心臓と関係しているため、刺激することで滞った血流に効果的です

 

各指の爪の生え際の両脇を刺激します

爪の生え際にはそれぞれツボがあり、まとめて井穴(せいけつ)と言います

気(身体を動かすエネルギー)が出る出発点のため、ここを揉んでおくこと、身体全体が温まりやすくなります

痛いところは特に念入りがオススメです

 

この2点をまずは行ってみてはいかがですか

冷える前の対策や冷えた後でも取り入れてみてください☺️