れおぴです。

本日のテーマはダイエットです。

 

僕なりに痩せる方法をちゃんと考えてきました。僕もダイエットで20日で4キロも減らした実力者なのでその方法について語っちゃいます。

 

まず痩せる（体重を減らす）ためにはどうしたらいいと思いますか？

 

筋トレをする？食べない？まあ色々意見はあるんですが1日の摂取するカロリーを代謝カロリーより減らすです。

 

人間生きてる限りカロリーを消費します。成人男性、女性ともにどんなに代謝が悪い人でも1日に1200キロカロリーは消費するのです。

 

停滞期というのは代謝が低くなっている状態だから痩せづらいのです。

 

つまり、答えは食べてもいいけどカロリーを抑えるです。

 

運動なんて適度でいいし、筋トレも必須ではないんです。

 

だから、みなさん痩せたいなら自分の代謝カロリーをまずネットで調べてください。

その上で食べる量を調整します。

 

ペースはあれどこれだ少しずつは確実に痩せます。

これ以上痩せたい方は筋トレ、過度な運動を推奨します。以上です✨