こんにちは！
大悟です。

 

ぼくは50代なので若いころに比べると、ちょっと食べ過ぎたり飲み過ぎたりして油断すると、すぐにお腹に脂肪が溜まってしまいます。

なので体型維持のためにジョギングや筋トレをマイペースで継続しています。

 

ただジョギングや筋トレって「いったい何が正しいのか」わからないぐらい情報が氾濫してますよね。

 

以前、通っていたジムのトレーナーさんや、知り合いのダイエットトレーナーさんも、人によって言うことが違ったり。

 

たぶん「筋肉をつけて、食事管理をして、適度な運動をする」という本質は同じなんだろうけど、その解釈がいろいろなんですよね。

 

Ａさん「とにかく食べまくって大きな筋肉をつけることが先だ」

Ｂさん「筋トレよりも食事管理が大切だから食べすぎはNG」

Ｃさん「筋トレが大切でジョギングはあまり効果がない」

Ｄさん「有酸素運動が大切だからジョギングは継続した方が良い」

っていう感じでみんな言うことが違うんです。

たぶん自分の体験談に基づいてお話されているんで、どれも正しいことなんでしょう。

 

で、
自分でジョギングの効果についてGoogle先生で調べていたら、こんなことが書いてあるページにたどり着いたんです。

 

「お腹の脂肪を減らすには、週１ペースでLSDを取り入れるのが効果的」

 

ということで

「週末にLSDを取り入れましょう！」

ということが書いてありました。

 

これを読んだぼくは

「LSD？？これって、、、」

と思って、さらに「LSD」と検索してみると

「LSDは、合成麻薬の一種で規制の対象とされ・・・」

って出てくるではありませんか！

 

「マジか！こんなんありか！」

とビックリ。

 

ただ

「いやいや、週１でLSDって、こんなヤバい内容にGoogle先生が誘導するはずはない」

と思って「LSD　トレーニング」でさらに調べてみると。。。

 

「LSD＝LongSlowDistance（ロング・スロー・ディスタンス）のことで、長く、ゆっくり、距離を走るトレーニングのこと」

と出てきました。

 

ゆっくり、ゆっくり１時間以上かけてジョギングする方法で、速度や距離を意識するのではなく、時間をなるべく長くしてジョギングすることらしい。

マラソンを走った経験のある方ならおなじみの練習法だそうです。

 

「なんだ、そいうことか・・・」

と、ひと安心。

 

ぼくも週１でLSDを取り入れてみようかと思いました。

 

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