こんばんは、睦月です😊

 

12/31の日記で2023年は

筋トレ頑張る宣言をしておりました！

 

昔はウェイトを使用して、継続的にしてはいたのですが

今は自重トレをたまーに…する程度…

とりあえず、自重トレを継続的にするコトから頑張ります✊

 

使用しているアイテムはこちら！

左のアブローラーから時計周りに…

プッシュアップバー、ハンドグリップ（握力鍛えるやつ）です！

 

アブローラーは宅トレの定番ですね！

これ１つで、姿勢や動かし方を変えることで上半身の色んな所に効かせることができます！

初心者の方は壁をストッパーにして、少しずつ鍛えるのがいいですね！

 

プッシュアップバー、変な色は触れないで下さいｗ

選択肢が無く！

これ、なんとダイソーで330円です。超お買い得。買い物上手。

深い腕立てができます！

 

ハンドグリップ、さっき名前調べましたｗ

これ、買った時パッケージにゴリラが書かれていて

めちゃめちゃ硬いです。私の握力じゃ無理です。室伏用です。

 

何に使っているかと言うと…

胸の前で、両方の掌で潰す感じに使い、大胸筋鍛えてます。

使い方どうなん🤣

 

で、問題は成果どーなのよと。

成果でてんかいと。

 

先に言い訳しておきますｗ

引っ越す時にウェイトを処分し…

引っ越し先でエニタイムフィットネスに通うも

コロナで一時閉館しているタイミングで解約し…

結構、落ちました。

 

そこからです…

たまーに自重トレをするようになったのは…

 

でも今現在、こんなじゃい！

はてさて、この写真。

吉と出るのか、凶とでるのか。

 

攻めの2023！正月、三が日の内に✊