①完璧より

“できた部分を1つだけ数える”

小さく積むほうがストレスが減って、

継続が楽になるそうです

 

確かに自己肯定感上がりそうですね🤗

 

※施術に来られたら、いっぱい褒めちゃいます💕

 

 

② 寝る前に1分だけ呼吸を整える

4秒吸う → 6秒吐く

これを5回。

自律神経が落ち着くそうです

 

 

そういえば、大リーグの山本由伸の練習でストロー使っていましたね

呼吸法であの大舞台も、冷静でいられたのかもしれないですね

 

※お姉様方との会話や施術の大舞台も、呼吸法でおもてなしをさせて頂きます🤗