日中は暖かかったですね☀️

僕は本業がお休みだったので家の用事を済ませて

夜はみっちり筋トレをしてきました🏋️

 

因みにいつものメニューはこんな感じです

 

ベンチプレス　70kg×6rep×3set 

スミスマシーン　50kg×6rep×3set

ケーブル　25kg×10rep×3set

レッグプレス　115kg×10rep×3set

 

筋トレしてお風呂に入ってから帰ると

家についても体がポカポカしてて♨️

この時期は気持ちよく眠れます😪

（もともと体温が高いのもありますが笑）

 

今週も日中と朝晩の寒暖差が激しいので

皆さんも風邪を引かないように

暖かくして横になって下さい😉