「ひとりエッチって、してもいいのかな…？」

そんなふうに思ったこと、ありませんか？

 

性に関する話って、なかなか人に聞けないもの。

特に「自分の体を触ること」に、罪悪感を持っている方は少なくありません。

 

 

ひとりエッチは “悪いこと” じゃない

 

 

まず、はっきり言いたいのは

ひとりエッチは決して悪いことではないということです。

 

自分の体を知ること。

気持ちいいと感じる部分を確かめること。

それは「自分を大切にする行為」でもあります。

 

他の誰かに委ねる前に、

「自分はどう感じるのか」「何を心地よいと思うのか」

それを知ることができるのは、自分自身しかいません。

 

 

我慢しすぎると、心にも影響が出ることも

 

 

ストレスや緊張が続くと、心も体もこわばります。

そんなとき、ひとりエッチは緊張をほどいてくれる“セルフケア”の一つ。

 

眠る前に深呼吸をするように、

体の声を聴きながら優しく触れてあげることで、

気持ちが落ち着いたり、前向きな気分になれたりすることもあります。

 

 

ただし「義務」ではなく「自然な欲求」で

 

 

無理にしようとしたり、

「最近してないからしなきゃ」と思う必要はありません。

 

あくまで自然に、

「今日はなんだか触れてみたいな」

「少しリラックスしたいな」

そんな気分のときにしてみてください。

 

そして、触れるときは“優しく”が基本です。

力を入れすぎたり、刺激を求めすぎたりせず、

心地よさを探すようにしてみましょう。

 

 

恥ずかしいと思う気持ちも、自然なこと

 

 

「ひとりエッチ＝恥ずかしいこと」

そう思ってしまうのも、無理はありません。

 

多くの人が“性”についてオープンに話す環境で育っていないからです。

でも、それは“汚れたこと”でも“特別なこと”でもありません。

 

自分の心と体を知るための時間として、

もっと優しい目で見てあげてほしいなと思います。

 

 

最後に

 

 

セラピストとして多くの女性に触れてきて感じるのは、

「自分の体に優しくできる人は、誰かを優しく受け入れられる人」だということ。

 

ひとりエッチは、

誰かのためではなく、“自分を知る”ための行為。

 

もし罪悪感があるなら、

「これは自分の心を整える時間なんだ」と思ってみてください。

 

その小さな一歩が、

あなたの心と体を、もっと自由にしてくれます。