「気持ちいいことなのに、なんで私はこんなに罪悪感を感じてしまうんだろう…」

そう感じたことはありませんか？

 

誰かに触れられたい、愛されたいと思う気持ちはとても自然なこと。

それでも、性にまつわる話題になると

“恥ずかしい” “いけないこと” と思ってしまう人は少なくありません。

 

今日は、そんな「罪悪感」との向き合い方を、

僕なりの視点でお話ししてみます。

 

 

 

 

■ なぜ罪悪感を持ってしまうのか

 

 

多くの場合、その根っこには「育ってきた環境」や「周囲の価値観」があります。

 

小さい頃から、

「女の子がそんなこと言うもんじゃない」

「恥ずかしいことだから隠しなさい」

といった言葉を聞いて育つと、

“性＝悪いこと” というイメージが無意識に刷り込まれてしまうんです。

 

また、恋愛や性的な話題をオープンに話せない社会の空気も影響します。

特に真面目で優しい人ほど、

「欲を持つ自分が汚れている気がする」と感じやすいもの。

 

でも、本来「性」は人間が持つごく自然なエネルギーです。

恥ずかしいものではなく、

生きる力や癒しの源になるものなんです。

 

 

 

 

■ 罪悪感を和らげるためにできること

 

 

 

① 「感じていいんだ」と許してあげる

 

 

まずは、自分に「感じてもいいんだよ」と言ってあげてください。

欲求や興味を持つのは人として当たり前のこと。

そこに“良い・悪い”はありません。

 

たとえば、

「美しいものを見て心が動く」のと同じように、

「触れられて気持ちいい」と思うのも自然な反応なんです。

 

 

 

 

② “自分のペース”で向き合う

 

 

性のことを急にオープンに話したり、

行動に移したりしなくても大丈夫です。

 

大切なのは、「自分がどう感じたいか」。

焦らず、自分のタイミングで少しずつ心をほどいていけばいい。

 

たとえば、

・ひとりでゆっくりお風呂に浸かる

・自分の体に優しく触れてみる

・信頼できる人と性について話してみる

 

そんな小さな一歩からでも、

少しずつ「恥ずかしさ」や「罪悪感」はやわらいでいきます。

 

 

 

 

③ “優しさのある触れ合い”を経験する

 

 

もし機会があれば、

「安心して心も体も委ねられる時間」を体験してみてください。

 

それは恋人との時間でも、

僕たちのようなセラピストとのセッションでも構いません。

 

優しく触れられることで、

“性は痛みや恥ではなく、心地よさや癒しなんだ”

と体が少しずつ覚えていく。

 

その感覚を知るだけでも、

自分を責める気持ちはずっと軽くなります。

 

 

 

 

■ 最後に

 

 

性に罪悪感を持つのは、あなたが悪いわけではありません。

むしろ、それだけ心が繊細で、他人を思いやれる人だからこそ。

 

でも、

“もっと自分を大切にしていい”

“感じることを怖がらなくていい”

 

そう伝えたいです。

 

あなたが自分の心と体を

やさしく受け入れられるようになること、

そのお手伝いができたらうれしいです。